Achtsamkeit ist eine bewusste und nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Durch Achtsamkeit kann man sich besser auf sich selbst und seine Umgebung konzentrieren, Stress reduzieren und eine innere Ruhe finden. Es kann helfen, den Geist zu beruhigen und negative Gedanken loszulassen. Indem du achtsamer wirst, kannst du ein tieferes Verständnis für dich selbst und andere entwickeln und ein erfüllteres Leben führen.